跑步机作为家庭或健身房常见的健身器材，已经成为了许多人保持健康和塑造身材的好帮手。然而，正确使用跑步机，包括启动和关机等基本操作，对许多用户来说仍然是一个需要掌握的技能。本文将详细介绍如何使用跑步机，并重点讲解正确的关机方法。

首先，我们需要了解跑步机的基本构成。跑步机通常由跑带、控制器面板、坡度调节按钮、速度调节按钮、紧急停止按钮等组成。跑步机的中间部分一般会有一个开机键和一个关机键。

如何启动跑步机

在使用跑步机之前，请确保已将电源插上并开启。接下来，按照以下步骤启动跑步机：

1. 站在跑步机两侧，确保安全。

2. 按下控制器面板上的“QUICK START”（快速开始）按钮。如果跑步机屏幕亮但跑道无反应，请再次按下该按钮。

3. 跑步机默认速度为1千米每小时（1KM/h），您可以根据个人需求调整速度和坡度。

如何关闭跑步机

在训练结束后，正确关闭跑步机非常重要，不仅可以保障您的安全，也能延长跑步机的使用寿命。请按照以下步骤关闭跑步机：

1. 完成跑步后，先按下“PAUSE”（暂停键），这样可以保存您的跑步数据，但跑步机会暂时停止。

2. 接着，按下“STOP”（停止键），跑步机会完全停止，并且不会清除之前的跑步数据。如果您想从上次停止的地方继续跑步，可以按下“QUICK START”（快速开始）按钮。

紧急停止和关机

在紧急情况下，或者如果您需要立即停止跑步机，请使用以下方法：

1. 按下“EMERGENCY STOP”（紧急停止）按钮。这会立即停止跑步机的运行，并保持电源开启状态。

2. 若要重新开始，请先旋转紧急停止开关至指定位置，然后按照启动步骤重新开始。

注意事项

1. 使用跑步机前，请确保阅读并理解使用手册。

2. 为了安全，请在启动跑步机前站在两侧侧轨上。

3. 避免让孩子在跑步机运行时靠近。

4. 不要频繁使用紧急停止按钮，以免损坏跑步机。

综上所述，正确使用跑步机，包括启动和关机等基本操作，并不复杂。只要按照正确的步骤进行，就能够安全、高效地使用跑步机，享受它带来的健康益处。