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laxation是什么意思，laxation翻译
放松（Laxation）是人类生活中不可或缺的一部分，它有助于缓解压力、提高生活质量，使人们在紧张忙碌的生活中找到平衡。本文将探讨放松的定义、放松的方法以及放松对身心健康的影响。
（图片来源网络，侵删）
首先，让我们来了解一下放松的定义。放松是指身心从紧张、疲劳、焦虑等状态中恢复到平静、舒适、轻松的状态。放松不仅是一种心理上的状态，也是一种身体上的状态。在放松的状态下，人的心率、血压、呼吸等生理指标都会趋于平稳，从而有助于身心健康。
那么，如何实现放松呢？以下几种方法可以帮助我们达到放松的效果：
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1. 深呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松方法。通过深呼吸，我们可以增加氧气的摄入，降低二氧化碳的排出，使身心达到平衡。具体方法是：吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。每次呼吸持续5
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